半程马拉松通常会根据参赛选手的预计完赛时间进行分区，以充分利用起点和比赛路线资源，保证比赛的安全和顺畅进行。具体分区规则可能因不同比赛而异，但下面是一些典型的分区规则：
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跑步后是一定要拉伸的，这样会减少第二天肌肉的酸痛感，另外还有会让肌肉的线条更好看，即使不跑步，每天也可以拉伸下身体。跑步前要做些简单的拉伸，但是要以热身运动为主，而不是你所说的，跑步前不要做拉伸运动。...
全程42.195公里。 答：马拉松一圈大约是42.195公里。 马拉松一般大约是42.195公里。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。主要有三种比赛形式，全程马拉松、半程马拉松、四分马拉松三种。...
对于7分配速的马拉松跑者，需要选择一双轻便、支撑性好、舒适度高的跑鞋。一款推荐的跑鞋是阿迪达斯的Adizero Adios Pro 2。它采用了创新的碳板设计，提供强大的反弹力和稳定性，同时轻盈的鞋身...
报名时间 3月1日11:00至3月12日23:59,登录官方网站填写报名信息,同时支付报名费,即完成预报名流程。 根据最新的官方比赛结果，2021年杭州马拉松女子组前三名分别是选手张丽蓉，肯尼亚选手玛...
在厦门马拉松特邀选手中，肯尼亚选手拥有最高水平的实力。肯尼亚跑步选手素以出色的耐力和速度著称，在多个国际马拉松比赛中屡次夺冠。 今日10点，2024厦门马拉松报名正式启动，赛事将于2024年1月7日（...