乒乓球怎么练都不进步，那是瓶颈了。突破瓶颈自然会快速提升。

打乒乓球怎么练都不进步是常有的事，这种情况是打了较长的一段时间后，进入了瓶颈期。这时就要想方设法突破瓶颈，一但突破了瓶颈，自然就会快速进步。

1、何为打乒乓球的瓶颈？

打乒乓球的人都会有这样的过程，打了一段时间后，自己很努力的去练球，但怎么练都向前进展不了。那是什么情况？这就是我们常说的瓶颈期。

现在女乒的年青小将孙颖莎、王曼昱，就是处在这样的情况。能说她们不努力不刻苦吗？当然不能，但目前就是前进不了，这就是瓶颈了。一但她们突破了瓶颈期，就会有飞跃式的进步。

2、遇到瓶颈要深思。

我们遇到瓶颈时应当做什么？首先就要静下心来深刻思考，仔细想一想此时自己到底出了什么问题？

例如，自己发球己经很好了，什么旋转球都可以发，想发到哪个点就能发到那个点。可和別人打起比赛来，在別人大力进攻下自己就是抗不住，那问题就出在了防守能力不行上。以此类推，去逐一找自己的问题根源。

3、针对问题症结，观察别人，锤练自己。

经过静心深思，找出了自己的病源，那就要先去观察别人，仔细认真地看别人是怎么处理自己遇到的问题。

比如上边说的例子，自己球发的很好，可就是抵抗不住别人的进攻。这时就要去认真观察，看别人是怎么防守弧圈球进攻的，看别人是怎么防守大角度攻击的，看别人是怎么防守长冲短吊的，等等。

学人所长，补己之短。知道了自己的问题出在了那里，也认真观察了别人是如何处理自己不足的地方，接下来就是刻苦训练了。

自己防守不行就苦练防守，自己攻击力弱就练攻击力。练还要找高手练，找个高手当赔练，进步会很快。经过一段刻苦的有针对性的训练，你会突然发现，自己竞然提高了这么多。

总结如下:

乒乓球怎么练都不进步，那是你瓶颈了。打破瓶颈有办法，认真思考仔细看，虚心好学找来高手当赔练，勤学苦练汗水来洗面，突然发现，自己进步一大段。感谢关注和评论。(本文为本人原创首发)